Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/shapefm.dk/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2734
Yoga & massage retreat i Sinai – Marts 2024 – Shape FM

Yoga & massage retreat i Sinai - Marts 2024

Yoga & massage retreat i Sinai - 02-09.03.2024

Vi, Mette & Oren, vil gerne invitere dig med til vores årlige yoga & massage retreat i Sinai.

Vores retreat handler om at komme ned i gear og falde til ro, men stadigvæk blive stærk og smidig. Vi dyrker Yin / Hatha yoga, efter morgenkaffen og inden aftensmaden. Ind imellem får vi massage og slapper af. 

Alt dette foregår lige ved kysten til Det Røde Hav i Sinai Ørkenen, med Sinais bjerge og klipper i vores baghave. Vi spiser god, traditionel egyptisk mad med masser af frugt, grønt, fisk fra havet mm. Ind imellem yoga lektionerne vil der også være mulighed for at få massage efter tur (vi kan garantere mindst 2 omgange massage for hver deltager).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle kan deltage! Selv om du aldrig har dyrket yoga eller er en begynder, tager Mette hensyn til dig, så du sikre dig at få det bedste ud af dit ophold med os. Vi skal blot vide det i forvejen.

Det samme gælder, hvis du har noget, du døjer med/skader, som vi skal tage stilling til/hensyn.

 

Turen er planlagt til perioden: 02.03.2024 - 09.03.3024

Der er 30 pladser. 

Planen for ugen:

Dag 1: Rejse. Vi bliver hentet i Lufthavnen (Sharem al sheik) og bliver kørt til vores camp (Queen Sware i Bir Sware område. Ca. 2 timer fra lufthavnen). Alt efter tidspunktet, ser vi på, om vi kan nå yoga/massage. Aftensmad.

Dage 2-7 fast program (se ekstra tilbud dag 5):

Kl. 07:00-08:00: Morgenkaffe, te og frugt.

Kl. 08:00-10:00: Yogalektion med kort afspænding (Mette)

Kl 10:30-11:30: Sen morgenmad

Kl. 12:00-15:30 Massage (Oren) & samvær

Kl. 15:30-16:30: Eftermiddags kaffe, te og frugt

Kl. 16:30-18:30: Yogalektion med længere afspænding (Mette)

Kl. 19:00: Aftensmad

Kl. 20:30- 22:00: Massage (Oren) & samvær

Dag 8: Hjemrejse. Alt efter tidspunktet, ser vi på, om vi kan nå yoga/massage.

Lidt om stedet:

Hytterne er ens og indeholder et stort soveværelse med aircondition, to gode dobbelt madrasser med plads til op til 4 personer, et skab, et badeværelse med bruser (varmt vand 24/7), toilet og håndvask. Udenfor hver hytte er der en balkon med siddeplads. Wifi er ustabil (WE: 20724532666).

 

Ekstra tilbud dag 5: Da det handler om at slappe af og falde til ro, mens din krop bearbejder yoga lektionerne via solen og massage, er der ikke planlagt nogle andre aktiviteter.

Alligevel vil der være mulighed for, at være med (frit valgt/ekstra betaling. ca 100 kr.) på en 'pickup truck’ tur til Ein Khudra oase, hvor vi får lov til at besøge beduinerne og opleve den smukke natur.

 

Hvad skal du have med?

  • Store håndklæder - mindst 2. Vi har forhandlet os til 2 håndklæder fra stedet ved ankomst (skiftes ikke dagligt). Man skal have et håndklæde/lagen til massagen.
  • 2 yoga klodser
  • Badetøj
  • Yogatæppe/madras
  • Spillekort, backgammon eller andet spil til samvær timer.
  • Let tøj. Langærmet trøje eller sweatshirt samt lange bukser til om aftenen. 
  • Kontanter - Egyptiske pund (veksles i banken før rejsen eller kan arrangeres via stedet), amerikanske dollars (kan veksles hos Oren uden gebyr). Stedet modtager også israelske NIS, som kan veksles uden gebyr hos Oren.

Priser:

  • Dobbeltværelse (2 personer): 7950 kr./ person
  • 3 personer i en hytte: 7450 kr. / person
  • 4 personer: 7150 kr. / person
  • Enkeltværelse tillæg: 1950 kr.
  • 1000 kr. Depositum betales ved tilmelding. Resten betales senest d. 01.12.23. For ratebetaling kontakt lige Oren (26509530)
  • Se ekstra tilbud nederst 

Prisen inkl.:

  • Yoga timer
  • Massage (mindst 2 omgange i løbet af opholdet)
  • Opholdet med de måltider, der er nævnt i programmet. Man kan godt købe ekstra drikke eller mad på stedet ved at skrive på værelsesnummer og betale ved afrejse.
  • Transport fra og til lufthavnen

Prisen inkl. Ikke:

  • Flybillet
  • Ekstra drikke/fødevarer
  • Tilvalg tur (se ekstra tilbud dag 5)

 

Tilmelding og betaling via/til Oren Keren/Shape Fitness & Motion på: 

Email: okmassagemm@gmail.com

Mobil: 26 50 95 30 

Kontonr. 0828-0010020034

 

Flere informationer følger, når vi nærmer os afrejse

(Med forbehold for ændringer)

Vi glæder os til at rejse med dig:)

Mette L. Nielsen & Oren Keren

 

Ekstra tilbud:

Shape fitness & motion holder også en årlig ‘aktiv tur’ til Israel. Den kommende tur er i perioden: 18-25.11.2023 (Der er 4 pladser tilbage.Se opslag om programmet) og i næste år i perioden: 26.10-02.11.2024 (programmet kommer snart).

Tilbuddet er:

  • Meld dig til 2 ud af 3 rejser i 2023 og 2024 (aktiv tur 2023, Yoga retreat eller aktiv tur 2024), og få 650 kr. rabat på rejsen nr. 2.
  • Meld dig til alle 3 rejser, får du yderligere 650 kr. rabat på rejsen nr. 3

TOP